มะขามเทศ ผลไม้บ้านบ้านหาได้ในท้องถิ่นทั่วไป มีสรรพคุณดีมาก ติดอันดับ 1/10 ของผลไม้ไทยที่มีวิตามินซีสูงมาก โดยเป็นวิตามินซีชนิดละลายน้ำ ที่ร่างกายจะนำมาใช้ในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง – หลอดเลือด - เอ็น – กระดูก และฟัน
นอกจากนั้นยังมีวิตามินอี ซึ่งเป็นวิตามินที่พบได้น้อยในผลไม้ วิตามินอีมีส่วนช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดและลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ พร้อมกันนี้ วิตามินซี และวิตามินอี ยังรวมตัวกันช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
มะขามเทศมีเส้นใยอาหารหรือกากอาหารสูง ทำให้ดีต่อระบบขับถ่าย มีแคลเซียม ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง
ชีวอโรคยา แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อเป็นวิทยาทาน เพื่อความพอเพียง เพื่อสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานไปต่อยอดศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตนเอง ไม่ตอบคำถามเพิ่มเติม ไม่รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ประจำหน้าเพจ
สงวนลิขสิทธิ์ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ 2558 แชร์ได้ห้ามคัดลอกไปโพสต์ใหม่
เรียบเรียงโดย ชีวอโรคยา อ้างอิงข้อมูลจาก กองโภชนาการ กรมอนามัย
ภาพโดย คุณ Oat Apisak Suwansak ได้รับอนุญาตถูกต้อง สงวนลิขสิทธิ์ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ 2558
ชีวอโรคยา อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีไม่พึ่งสารเคมี ไม่ต้องรอให้ป่วยไปเสียค่ารักษาพยาบาลแพงๆ
ติดตามข้อมูลข่าวสาร การดูแลตัวเองวิถีธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมีได้ที่ Facebook ชีวอโรคยา
ที่มา: Facebook ชีวอโรคยา
กดถูกใจ (Like) ติดตามข่าวสารจาก ข่าวสารดี
